Jak napisac

Witam, Postanowiłem napisać tutaj bo pewnie będziecie najbardziej zorientowiani. Chciałem zrobić badania poziomu kortyzolu i poziomu hormonów takich jak testosteron. Z tego co udało mi się wyczytać muszę zrobić - kortyzol, testosteron całkowity, wolny testosteron, SHGB (albo SHBG) - czy coś jeszcze. (te 4 badania to jakies 120 PLN) Głównie zależy [...]

:-D czung: Smaruj, smaruj - cos sie dzieje przynajmniej w tym podupadlym dzienniku :) Co do Twoich dolegliwosci to odkryciem nie bedzie stwierdzenie ze bieganie z Twoja masa musi skonczyc sie jakimis bolami. Mnie dzisiaj biodra troche bola ale ogolnie jestem w dobrej formie po wczorajszym bieganiu. przemek220: w sumie to kontuzja nie koniecznie [...]

musisz napisac w punktach o czym bedziesz mowił, tylko nie wiem jak u ciebie ale u mnie to było trzeba oddac do 10.V.

Witam, jestem po pierwszej w życiu masówce, trochę nie przemyślałem i się zalałem ;) Jadłem przez ponad 3 miesiące ok. 3750 kcal, przytyłem w tym czasie 7kg, a w pasie przybyło 6cm. Teraz mam 89kg, 189 wzrostu, 96cm w pasie i 20 lat. Zapotrzebowanie na 0 (przy uwzględnieniu 3xsiłowni po 60min i 2xaerobów po 45min) wychodzi mi 3000 kcal. Czy [...]

Tak sie zastanawiam - mógłbyś napisać jak mniej więcej wygląda Twoje rozciąganie po treningu? Głównie chodzi mi o prostowniki..

Witam, wiec tak kilka dni temu zamówiłem ławkę + obciążenie. Obciążenie 50 kg zestaw zawiera gryf prost , 2 male do hantli prasa do nóg, motylki , i można ćwiczyć w różnym kącie na chylenia, ale dopiero zaczynam i ani trochę nie znam się na ćwiczeniach masę mam :) teraz chce wyrobić rzeźbę i sile mógł by ktoś dać mi jakiś plan lub napisać ? Chce [...]

zeby widziec ile by wystarczylo ciezaru to musial bys cos wiecej napisac o sobie, jezeli jestes np wysoki/chudy to wystrczy nie duzo, a jak jestes kawal chlopa to bd potrzebowal duzo wiecej

Witam, nie miałam zamiaru wypowiadać się na forum, ale po przeczytaniu twojego pierwszego postu łezką sama aż zakręciła się w oku a nie jestem osobą dość wylewną... tak bardzo przypominasz mi MNIE sprzed siedmiu lat. Mi zmiana zajęła cztery długie lata. mam nadzieje, ze Tobie pojdzie szybciej, ze spotkasz mądrych ludzi, którzy Ci pomogą. a takie [...]

Witam, cykl na 200 tabs dianabolu sterzenie 10 mg 3 tabletki dziennie co + - 4gdz i propionate 150mg 50strzalow 1 cent co 2 dni mam juz clomid i hcg 5000, dianabol konczy mi się za 2 tyg a prop za 9 tyg czy mozecie mi napisać dokładnie ile wczesniej podbijac hcg ?? i jak łyknąć clomid na idealny wręcz odblok 3 tyg wczesniej wjadę z kreatyną

Witam, z racji, że w dział interpretacji nikt nie zagląda chyba postanowiłem napisać nowy temat. byłem u lekarza kilkukrotnie i po wysłaniu mnie na rezonans, patrząc na wyniki powiedział, że nic tu nie zrobi, musze oszczędzać i odpoczywać (dzięki lekarz! pomogłeś! tak to ja tez mogę leczyć). powiedział, że jak się będzie powtarzało to, żebym znowu [...]

Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku [...]

[...] by kupić same hantle np 2x10kg? Na ile mogą mi wystarczyć oraz co kupować w następnej kolejności (ławkę, sztangę, drążek...)? A może hantle nie wystarczą nawet na początek? Jak będę miał już w miarę kompletny sprzęt to chciałbym ćwiczyć planem FBW i raczej wezmę jakiś podstawowy gotowiec, ale więcej o tym później. III. Suplementacja [...]

Śniadanie : Jogurt naturalny 200g Ser biały tłusty 200g 2 banany kawa inka (w tym pół szklanki mleka) Czuć moc wczorajszego treningu , jestem dzisiaj trochę beton :D Obiad : Kotlety z piersi kurczaka , ziemniaki , surówki . Drugi obiad : Pierś z ryżem + sos słodko-kwaśny , warzywa , surówka . Kolacja : J.w Nieco ponad 3 km biegu Tomku , jak [...]

Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku [...]

nie reaguje agresywnie tylko stwierdzam fakty, że Lesnar to nie tylko warunki, to genialne zapasy, gnp, szybkość, dynamika, TALENT - on przyszedł nowy do tego sportu i pokonał kogoś takiego jak Mir, Randy, Carwin czy nawet Herring może i Randy był sporo mniejszy, ale Carwin i Mir byli podobnych rozmiarów zwłaszcza Carwin. Brock to machine i jeden [...]

lex_levis masz rację zostawmy ten temat - poczekajmy do jego kolejnej walki - jak go np. Browne posadzi to tylko mi proszę nie mów, że też go zlekceważył, bo się popłacze ze śmiechu.. jeszcze przyznasz mi rację. Nigdzie nie napisałem, że Bigfoot to wirtuoz stójki wręcz przeciwnie - napisałem, że Reem jest ogólnie lepszym fighterem, ale przegrał to [...]

Jak napisać te zaswiadczenie o zdolnosci do zawodów?

Jak skończyłam studia to przyrzekłam, że nie doprowadzę w życiu do sytuacji, gdzie będę musiała napisać coś dłuższego niż 5 stron :-P

[...] tematu, ale po prostu nie miałem czasu, żeby coś napisać. Dzisiaj mieliśmy naszą główną w skali roku imprezę, czyli testy turniejowe YIQUAN.COmpetitions. Następne kilka dni poświęcę na opracowanie materiału wideo - po około 3 godziny nagrania z 3 kamer, żeby zrobić z tego 10 minutowy highlight. Jak się z tym wyrobię, zabiorę głos w temacie...

[...] plecy do ziemi, za duzo koncentracji poszlo za stopy a za malo na trzymanie grzbietu i brzucha. Nastepnie superserie martwy ciag na prostych nogach z uginaniem na maszynie. Jak Pawel kazal stanalem weziej, robilem na zupelnie prostych nogach i chyba technicznie jest lepiej, a przynajmniej tym razem czulem bardzo dobrze prace dwojek. Hantle w [...]